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【专家在线】孕育安康宝宝,这个孕期神器不克不及少

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许多孕妈为了宝宝安康、智慧的诞生,从备孕开端,准妈妈就开端跟家人绞尽脑汁想着怎样吃才有养分。

听说一人吃两人补,于是你每天满汉全席,坐在食品蜂拥的宝座上,翻手云覆手雨,天下美食尽在你掌控。不外想要胎儿更好的发育,不只要增补的“多”,还要增补的平衡。

比方, 从备孕到整个孕期逐日增补叶酸,它可以无效防备宝宝神管理缺陷,关于孕育一个安康宝宝来说是至关紧张。中国妇幼保健协会发起逐日增补的叶酸平安范畴在0.4~0.8mg0.8mg叶酸比0.4mg叶酸能快一倍防备出生缺陷。别的,维生素A、维生素D、钙、铁等元素也不克不及少。

那么有身时期另有那些需求留意的点呢?

本期专家在线,台湾分分彩开奖特约请深圳武警医院生殖中心临床主任医师—李颂军来给各人停止细致解答!给你答疑关于孕期需求留意的题目。

为感激各人的积极到场,运动完毕后,园丁将会从一切到场发问的树友中随机抽取5位侥幸用户,送出50元猫超卡一份哦

【专家简介】

李颂军   临床主任 副主任医师

从医阅历:

中南大学医学硕士,副主任医师。曾在湖南省湘潭市妇幼保健院(三甲)从事妇科、产科及不孕不育临床任务十多年,并在重庆市妇幼保健院学习学习人类辅佐生殖技术。现为深圳武警医院生殖中心临床专业医师,从事人类辅佐生殖技术多年,能针对种种缘由惹起的不孕接纳适宜的助孕医治并施行集体化方案。不时总结临床经历,优化临床方案,试管婴儿乐成率达国际抢先程度。

业务特长:

PCOS、排卵妨碍、子宫内膜异位症、重复莳植失败、输卵管要素等所致不孕有丰厚的诊治经历。善于运用微安慰及天然周期医治卵巢储藏功用低下患者,能纯熟施行取卵、移植、减胎、人工授精等操纵。

科研效果:

宣布国度级和中心期刊论文多篇,SCI文章一篇,参编由人民军医出书社出书的《妇产科临床经历与经验》一书。


★本期主题:孕育安康宝宝,这个孕期神器不克不及少

★专家在线工夫:31314:00-16:00

★本期专家:李颂军

★专家昵称:深圳武警医院生殖中心临床副主任医师 李颂军


【怎样互动】

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【发问须知】*温馨提示:列位宝妈,此【专家在线】运动为您提供治疗参考,并不克不及替代面诊,如您遇到告急题目发起实时就医,并谨遵医嘱,以免延误医治。

告白


专家问答汇总:

1、为什么孕期要增补多种维生素呢?

专家答复:孕期,或许是围孕期增补多种维生素的思索出于两个次要的缘由:

一是可以防备某些出生缺陷或许是孕期并发症的发作,

二是满意妈妈和胎儿的生理需求,维持身材的安康形态。

在孕期,实际上讲,少数的微量养分素是可以经过安康平衡的饮食来获取的。大批的微量养分素需求额定的增补,由于即便是饮食正常平衡的孕妇,照旧无法摄取充足的量。但是,由于早孕反响和中晚孕期胃口的变革,少数孕妇的饮食构造很难做到过量、平衡、多样化,每每是宏量养分素(碳水化合物,卵白质,脂肪)过剩或不平衡和微量养分素缺乏同时存在,并且每团体缺乏的微量养分素的品种也差别,以是比拟公道的做法是在孕期增补综合维生素。

2、没有早孕反响是不是阐明胎儿不安康?

专家答复:并不是,孕期不适感并不是每团体都要阅历的,更不克不及靠这个来判别是不是有身正常。比方 3 / 4 的人早孕会恶心吐逆,但别的 1 / 4 没有恶心吐逆的也是正常,只能说她们运气更好,没有不舒适。关于孕妇来说,不需求过分纠结早孕反响的题目,定时产检即可。

3、有身之后有段工夫饮食习气特殊不纪律,比方有段工夫会不断特殊想要吃某种食品,像是草莓、巧克力乃至是渣滓食品,怎样才干克制呢?

专家答复:有身当前,在激素的作用下,你的味觉和嗅觉都市发作改动。一段工夫内不断吃,某种食品需求思索两个题目:一是会由于饮食不平衡招致某些养分要素的缺乏,二是由于摄入过多的热量而招致超重。

假如你盼望吃的食品是很安康的,基本不必担忧,假如是不安康的,就需求想方法调解,只管即便用安康的食品来替换。

为了防备孕期养分不平衡影响胎儿和大人的安康,发起可以额定增补含有0.8mg叶酸的复合维生素片,不只含有0.8mg的叶酸,还含有多种维生素、微量元素和矿物质补偿一样平常烹调中养分流失招致养分不平衡的题目,尤其是铁,孕期缺铁容易呈现低体重出生儿,并有早产危害。孕妈妈也容易呈现神色惨白,头晕,委顿,易怒,产后出血等症状,想要安全安产肯定要存眷铁含量,增补铁防备产中和产后大出血。

假如真实控制不住,吃一次就吃一次呗,没啥大不了的,只管即便控制吧!

4、孕晚期孕正比较严峻,吃什么吐什么,怕本人养分不敷影响宝宝发育,有没有缓解的办法呢?

专家答复:1、调解饮食和生存方法。少数恶心吐逆发作在晚上起床,与晚上枵腹胃酸多有关,可以起床前吃苏打饼干有助于缓解症状;进食油腻,防止辛辣或许清淡食品;进食枯燥及高卵白的食品;大批多餐。2、恶心吐逆症状严峻的患者还可以实验穴位按压和针灸;3、可以服用复合维生素片外面含有的B族维生素,能够低落孕期恶心、吐逆开展为怀胎剧吐的能够,同时加重吐逆的严峻水平。

5、孕妇心境欠好会影响宫内的胎儿吗?

专家答复:儿童期心情和举动非常是由遗传和表露于生后母亲的烦闷所决议的,孕期的母亲烦闷在儿童心情和举动非常的开展进程中起不到什么紧张作用。但是关于孕期烦闷和产后烦闷照旧要赐与充足的注重,停止须要的筛查和干涉。

6、肚子不敷大=宝宝发育不良、个子太矮、腿太短?

专家答复:子大并不代表宝宝肯定长得大、发育得好。肚子的巨细跟宝宝的巨细并不是成反比的干系,而是跟许多要素有关,比方妈妈骨盆的外形。

假如妈妈的骨盆比拟狭隘,那么肚子就会向前凹陷,显得比拟大;假如妈妈骨盆比拟宽,肚子就显得小一些。

假如妈妈比拟瘦削,肚子下面脂肪层比拟厚,在相反的孕周下,肚子就会显得更大;羊水量比拟多的妈妈,肚子也更分明一些。

宝宝的个头跟跟遗传要素和后天的养分有关,与其和他人比肚子,不如留意孕期的养分来得实惠哦!

7、备孕时期停止片面的孕前反省能否就可以防止胎儿畸形了呢?

专家答复:防备出生缺陷,仅仅靠安康反省是不敷的,中华医学会《孕前和孕期保健指南(初版)》发起孕龄妇女逐日摄入0.4-0.8毫克叶酸。小编发起服用含有0.8mg 叶酸,能更快到达所需的阈值,能更无效的防备出生缺陷。纯增补叶酸,可以防备胎儿神管理畸形,但防备其他畸形的结果尚不明白,发起增补复合型的复合维生素片,多元养分可以更好防备出生缺陷。

8、二胎还要做孕前反省么?

专家答复:固然要。无论一胎照旧二胎,都需求为本人和丈夫约一次片面的孕前反省,确保有身前身材的生化目标波动,激素处于均衡形态,更易于备孕乐成。

9、都说孕期孕妈容易缺铁,需求补几多呢?

专家答复:绝大局部孕妈妈体内铁储藏缺乏,每天额定增补60mg铁能无效防备怀胎期血虚,契合《孕前孕期保健指南》《怀胎期铁缺乏和缺铁性血虚诊治指南》引荐。

10、都说要补叶酸,增补叶酸详细有什么作用呢?为什么从备孕到整个孕期都需求增补叶酸呢?

专家答复:叶酸是人体必不行少的一种维生素,严厉来讲,叫维生素B9,是人体内细胞生长和破裂、繁衍进程中的必须物质,与维生素B12配合促进红细胞的天生和成熟,同时也是有身进程中胚胎神管理发育的必须物质。

备孕时期增补叶酸,次要目标是改正身材短少叶酸的形态,实行证明,在增补的叶酸的状况下,人体也需求一个月的工夫才干改正这个形态。

孕晚期,也便是有身前三个月,这个时分是胎儿器官零碎分解,胎盘构成的要害时期,细胞生长,破裂非常茂盛。此时叶酸缺乏可招致胎儿畸形、胎儿神管理发育缺陷,从而添加包罗无脑儿,脊柱裂的发作率。同时由于影响红细胞天生,以及胎盘的发育,也添加天然流产的几率。

孕中期、孕早期,除了胎儿生长发育以及胎盘的发育,母体也需求添加血容量,来为胎儿供应氧气和养分物质,这就意味着对叶酸的需求量大大添加。假如叶酸缺乏,孕妇易发作胎盘早剥,怀胎高血压综合征,巨幼红细胞性血虚:胎儿易发作宫内发育缓慢,紧张脏器功用妨碍、早产和出生低体重,。因而发起孕妇要得当的添加叶酸摄入量,以防止一系列喜剧发作。

11、备孕时期,准爸爸需求特殊增补些什么养分呢?

专家答复: 备孕时期匹俦都应得当增强养分,平衡饮食。关于准爸爸来说,坚持精子质量才干生养安康宝宝。锌和叶酸可以进步精子浓度;维生素E和硒可以进步精子的生机;维生素E和维生素C可以进步精子的质量。由于饮食中比拟难以获取养分,发起可以增补含有18种养分的复合维生素片,不只可以抗委顿,另有进步免疫力的结果。

12、叶酸会招致胎停育吗?

专家答复:不会。假如胚胎停育了,阐明胚胎自身质量欠好,那吃不吃叶酸都有能够停育。值得留意的是,每周吃叶酸反而可以低落胎停的危害。以是,只需标准运用叶酸,都不会有题目。

13、孕晚期除了补叶酸还需求补点什么?

专家答复: 1、铁:孕期缺铁容易添加呈现低体重出生儿,早产危害;孕妈妈也容易呈现神色惨白,头晕,委顿,易怒,产后出血等症状,想要安全安产肯定要存眷铁含量,增补铁防备产中和产后大出血。2、维生素A:胎儿发育的整个进程都需求维生素A,它能包管胎宝宝皮肤、肠胃道和肺部的安康,有助于胎儿目力发育。有身头三个月,胎儿还不克不及贮存维生素A,因而孕妈肯定要供给富足。3、除此之外,留意钙、铁、维生素等养分元素的片面摄入,由于有的孕妈孕早反响大,或许由于挑食容易招致养分不平衡,引荐除了饮水外,额定增补含有0.8mg叶酸的复合维生素片,一粒增补多种养分。

14、二胎高龄妈妈备孕,在吃的方面需求留意哪些题目?

专家答复:1、增补叶酸。备孕期每天增补0.8mg的叶酸,合适更普遍备孕及孕晚期人群如瘦削超重,胃肠道吸取不良的人群。每天一粒有助改进体内叶酸程度,防备胎儿神管理畸形。

2、食品品种多样,包管养分平衡。每天饮食只管即便包管各种食品都能吃到,尤其是优质卵白(奶类、瘦肉、鱼虾、豆成品等)和新颖蔬果,以改进体内的养分程度,但也不行太甚大补,尤其是太甚清淡和糖分高的甜食,以免惹起糖尿病或许高血压。

3、倒霉于有身的食品要阔别或少吃。如酒类、咖啡、烧烤、油炸食品、腌制食品等等。

15、怎样晓得哪天排卵?

专家答复:经纪律的女性,排卵期普通是两次月经两头的几天,详细的排卵工夫可以经过“根底体温丈量”“排卵试纸”等来帮忙预测。

16、都说有身之后会有许多饮食忌讳,家里的老人这不不让吃,那也不让吃,有身之后究竟哪些食品不克不及吃呢?

专家答复:起首是存在食品平安隐患的食品,比方吃了净化李斯特菌的食品,就能够招致胎儿的熏染,严峻的会要挟到胎儿的生命。

其次只管即便少吃油炸、油煎的食品:比方油条、炸薯条,另有甜的糕点、饮料,这些都市使孕麻麻们摄入的能量过多,招致瘦削以及怀胎糖尿病、高脂血症,乃至会诱发胰腺炎。

孕麻麻也要少吃罐头、香肠这类加工食品,外面含有防腐剂、添加剂。

别的另有腐朽蜕变的青菜水果,用火烧烤或许烤糊的食品等等只管即便不要吃。

17、想问下,本孕妇不挑食,饮食很安康,还需求增补叶酸么?

专家答复:叶酸人体不克不及本人分解,泉源要靠从食品中摄取,同时备女性每天需增补0.4-0.8mg叶酸才干满意本身需求。在孕晚期,叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取缺乏将会招致胎儿神管理畸形(如脊柱裂、无脑儿)。叶酸摄入过量也会有危害,招致某些肿瘤发作危害的添加:能够影响血虚的诊断和医治;能够会搅扰锌的代谢,惹起锌的缺乏。

叶酸次要存在于动、动物中,比方肝脏、豆类以及深绿色叶类蔬菜、水果等,固然自然食品外面也含有叶酸,但颠末烹饪加工,丧失率可达50~90%;以是要留意烹饪方法只管即便防止养分素流失;《中国妇幼人群膳食指南》发起有身前三个月即应开端补叶酸,除了每天摄入叶酸丰厚的食品外,还引荐增补叶酸0.4-0.8mg的制剂。

18、都说有身后多吃水果宝宝会变白,但是又怕水果吃多了糖耐不外,叨教孕期吃水果有限定么?

专家答复:1、水果好吃,但不克不及贪多。水果中含有少量的糖,容易诱发瘦削,乃至惹起高脂血症、怀胎糖尿病、添加生养宏大儿的危害、给安产带来费事等。2、虽然水果养分丰厚,但是养分不片面,尤其是卵白质含量少,而孕中早期要尤其留意摄入卵白质,这是胎儿生长发育必不行少的。3、中公营养学会妇幼分会的孕期均衡膳食浮图引荐每天吃200g-400g水果。4、有身后养分要平衡摄入,比方维生素A、维生素D、铁、锌等多种维生素、矿物质对孕妇和宝宝生长发育都有至关紧张的影响。因而,发起孕妇除了只管即便平衡饮食外,额定增补含有0.8mg叶酸的孕期复合维生素片,一粒增补多种养分,多种养分元素互相作用,可以更好的防备出生缺陷,孕育安康智慧的宝宝。

19、孕期怎样吃,才干只长胎不长肉?

专家答复:依据《中国住民膳食养分素参考摄入量(2013版)》的发起,孕晚期不必刻意加餐,孕中期相比一样平常额定添加300大卡的能量,孕早期添加450大卡能量的食品就可以。孕期饮食多样化、平衡最紧张。

20、孕初期发热怎样办啊?会对胎儿有影响么?

专家答复:孕初期的体温略有上升是正常景象,孕晚期准妈妈们假如发热高于38℃,继续工夫较长,肯定要尽早就医,谨遵医嘱。别乱花药。

21、自从有身起,就开端种种吐,吃啥吐啥……孕吐得什么都吃不下,但是都说孕妇需求养分,这可怎样办?怎样才干缓解孕期恶心呢?

专家答复:1、只管即便避开让你恶心(油烟、具有安慰性气息)的工具;2、大批多餐;3、可以实验吃一些好消化的食品,比方富含淀粉和水分的食品;4、饭后服用含有0.8mg叶酸的孕期复合维生素片,能够低落孕期恶心、吐逆开展为怀胎剧吐的能够,同时加重吐逆的严峻水平。

22、看网上有人说孕吐反响巨细与胎宝宝性别有关呢?这,是真的吗?

专家答复:假的。孕吐反响,与宝宝是男是女、能否安康、能否智慧,都完全没有任何干系。

23、为什么预备有身前要去做口腔反省呢?

专家答复:1、有身会使牙齿疾病高发,可惹起牙龈增生,乃至发生牙龈瘤,招致牙龈出血、牙周炎的发作。2、一旦发作牙周炎症,又经血液传达到宫内,会添加胎儿宫内熏染的危害,招致早产,胎膜早破。3、假如孕妇因牙痛而进食困难,会招致养分摄入妨碍,从而直接地影响胎儿的安康,添加低体重儿出生的危害。4、有身前半年反省口腔状况,洗牙、医治蛀牙,须要时废除阻生的智齿,彻底清算口腔的病灶。

24、打胎后多久可以再要baby呢?

专家答复:假如流产后规复顺遂,没有发热、腹痛、残留等题目,在规复2-3次月经之后就可以实验再次有身了。

25、有身后孕妈妈怎样才干迷信补钙呢?

专家答复:1、牛奶及奶成品、大豆类及豆成品、植物骨骼、虾皮、酥鱼、酥虾等都是含钙较多的食品;2、假如孕妈妈由于受食量的限定,不克不及从饮食中摄入充足量的钙,可从怀胎中期(孕20周左右)开端增补过量钙剂。

26、有身后B超次数做多了,会不会对胎儿发生影响?

专家答复:B超对胎儿是平安的。孕晚期经过B超检测怀胎囊、胎心、胎芽。但也不克不及由于担忧,重复做B超,没有须要。

27、患有甲亢、甲减的孕妈都需求留意哪些事变?能有身么?

专家答复:甲亢没有控制好,会添加胎儿流产、早产、生长发育缓慢的能够性,并且怀胎期医治甲亢手腕有限。以是发起在甲亢失掉精良控制后再有身;甲减患者生养才能减低,即便怀上宝宝后也容易流产。怀胎期甲减还会形成胎儿流产、去世胎;重生儿甲减、甲状腺肿、神经肉体发育妨碍和认知妨碍。甲减的孕妇肯定要调解甲状腺素剂量,遵医嘱服药,就可以低落这些危害。

28、孕期需求多吃哪些食品有利于胎儿安康?

专家答复:与非孕期相比,有身后的准妈妈更需求留意饮食搭配,调解不良

饮食习气,尤其对能量和种种养分素的需求量均比非孕期有所添加。整个孕期需求做到:食品多样,品种丰厚。从备孕前3个月到整个孕期每天服用0.8mg的叶酸有助于防备宝宝神经缺陷。但除了叶酸之外,钙、铁、维生素A等元素也是孕期必不行少的。比方孕期增补维生素B族,与叶酸协同,可以防备出生缺陷,增加恶心吐逆等早孕反响危害;钙和维生素D,配合作用,增加孕期钙缺乏发作,还可以促进宝宝骨骼发育;维生素A,有助于胎儿的目力发育;增补铁,有助于低落呈现低体重出生儿,早产危害,增加孕妈妈容易呈现的神色惨白,头晕,委顿,易怒,产后出血等症状,有助于安产,防备产中和产后大出血,还能促进儿童认知和举动题目等等。由于孕期容易孕吐招致养分摄入缺乏,引荐额定服用孕期复合维生素片。

29、孕期需求额定增补碘么?

专家答复:碘是分解甲状腺素的质料,假如孕妈妈缺碘严峻,胎儿必定会缺碘,间接影响其生长发育。可以思索在发明有身时或早孕期就筛查甲功乃至查尿碘。普通状况下,有身后运用含碘盐,再加上过量的海产品即可满意碘的需求。假如存在甲减或许碘缺乏,要在大夫指点下经过饮食或膳食增补剂帮助增补。

30、有身后容易便秘怎样办?

专家答复:1、准妈妈起首要调解生存方法:公道的膳食、多饮水、过量活动、树立精良的活期排便习气、盆底膨胀锤炼、坚持身心痛快等,是怀胎期便秘的根底医治步伐。2、膳食:多吃蔬菜多喝水,包管膳食纤维25-30g/日,饮水1.5-1.8L/日,也可以得当选用膳食纤维增补剂。



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